പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് റമദാന് നോമ്പ് സുരക്ഷിതമാണോ? ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങള്
Ramadan Fasting for Diabetics Risk Guide 2026: പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് റമദാന് നോമ്പ് എത്രത്തോളം അപകടം? Indiavision News പ്രത്യേക റിപ്പോര്ട്ട്
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കോടിക്കണക്കിന് മുസ്ലിം വിശ്വാസികള് റമദാന് മാസത്തില് പ്രഭാതം മുതല് സന്ധ്യാസമയം വരെ അന്നപാനീയങ്ങള് ഉപേക്ഷിച്ച് നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുന്നു. ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെയും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും മാസമായ റമദാന്, ആരോഗ്യപരമായി ചിലര്ക്ക് വെല്ലുവിളികളും ഉയര്ത്തുന്നു. Ramadan Fasting for Diabetics Risk Guide
പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് നോമ്പ് പാലിക്കുമ്പോള് ചില ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകള് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുന്കൂര് മെഡിക്കല് നിര്ദേശവും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തലും അത്യാവശ്യമാണ്. ₹149-ക്ക് മികച്ച Stylus Pen! Mobile & Tablet ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് Must-Buy Gadget
ഏത് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് നോമ്പ് അപകടകരം?
1️⃣ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോഗികള്
ദിവസവും പല തവണ ഇന്സുലിന് എടുക്കേണ്ടി വരുന്ന ടൈപ്പ് 1 രോഗികള്ക്ക് ദീര്ഘനേരം ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകാം. ഇന്സുലിന് കുറവായാല് ഡയബറ്റിക് കെറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA) പോലുള്ള ജീവന്ഭീഷണിയുള്ള അവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.
അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
2️⃣ നിയന്ത്രണാതീതമായ പ്രമേഹം
മരുന്നുകള് എടുത്തിട്ടും രക്തത്തിലെ ഷുഗര് നില 400 mg/dL, 500 mg/dL പോലുള്ള ഉയർന്ന നിലയില് തുടരുന്നവര്ക്ക് നോമ്പ് സുരക്ഷിതമല്ല. ഇവര്ക്ക് ഹൈപ്പര്ഗ്ലൈസീമിയ വേഗത്തില് വര്ധിക്കാം.
3️⃣ മറ്റ് ഗുരുതര രോഗങ്ങളുള്ളവര്
താഴെ പറയുന്നവര് പ്രത്യേക ജാഗ്രത പുലര്ത്തണം:
- ഗുരുതര വൃക്കരോഗികള്
- ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്നവര്
- വൃക്കയില് കല്ലുള്ളവര്
- ഹൃദ്രോഗികള്
- ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായവര്
- പക്ഷാഘാതം വന്നവര്
- കാന്സര് രോഗികള്
- ചെറുപ്പക്കുട്ടികള്
- ഗര്ഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും
- കരള് രോഗികള്
- ഗുരുതര പകര്ച്ചവ്യാധിയുള്ളവര്
നോമ്പ് സമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്
🔹 നിര്ജലീകരണം (Dehydration)
ദീര്ഘനേരം വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയാന് കാരണമാകും. ഇത് തലചുറ്റല്, ബലഹീനത, രക്തസമ്മര്ദ്ദ കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കാം.
🔹 ഹൈപ്പോ ഗ്ലൈസീമിയ (Hypoglycemia)
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര 70 mg/dL-ല് താഴെയായാല് അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങള്:
- അമിത ക്ഷീണം
- തലകറക്കം
- വിറയല്
- വിയര്പ്പു
ഇത്തരം അവസ്ഥയില് ഉടന് നോമ്പ് നിര്ത്തണം. ഈത്തപ്പഴം, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
🔹 ഹൈപ്പര്ഗ്ലൈസീമിയ (Hyperglycemia)
ബ്ലഡ് ഷുഗര് 300 mg/dL-ല് കൂടുതലായാല് നോമ്പ് തുടരുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം മരുന്ന് നല്കണം.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്കുള്ള സുരക്ഷിത നോമ്പ് മാര്ഗ്ഗനിര്ദേശങ്ങള്
✅ വെള്ളം മതിയായി കുടിക്കുക
- ഇഫ്താറിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 1–2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
- രാത്രി മുഴുവന് ഇടവിട്ട് വെള്ളം
- ദിവസേന 2 മുതല് 2.5 ലിറ്റര് വരെ വെള്ളം
✅ ഷുഗര് നിരീക്ഷണം നിര്ബന്ധം
- ദിവസത്തില് 2–3 തവണ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റര് ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധന
- 70 mg/dL-ല് താഴെയോ 300 mg/dL-ല് മുകളിലോ ആണെങ്കില് നോമ്പ് നിര്ത്തണം
✅ ഇഫ്താര് ഭക്ഷണത്തില് നിയന്ത്രണം
- വെള്ളം, പഴവര്ഗങ്ങള്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്
- എണ്ണയില് വറുത്ത വിഭവങ്ങള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക
- അമിതമായി ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
✅ അത്താഴം ഒഴിവാക്കരുത്
സഹൂര് (അത്താഴം) സമയത്ത്:
- ചോറ് / ചപ്പാത്തി / പുട്ട്
- മുട്ട
- പയര്വര്ഗങ്ങള്
- പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
- ധാരാളം വെള്ളം
✅ ഇന്സുലിന് ഡോസ് ക്രമീകരണം
ഇന്സുലിന് എടുക്കുന്നവര്:
- ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം ഡോസ് മാറ്റം വരുത്തണം
- സാധാരണയായി അത്താഴ സമയത്ത് ഡോസ് കുറയ്ക്കേണ്ടിവരും
- ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യനില വ്യത്യസ്തമായതിനാല് സ്വമേധയാ മാറ്റം വരുത്തരുത്
നോമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്ത് ചെയ്യണം?
- മെഡിക്കല് ചെക്കപ്പ് നടത്തുക
- HbA1c നില പരിശോധിക്കുക
- മരുന്ന് ക്രമീകരണം മുന്കൂട്ടി ചെയ്യുക
- ഹൈറിസ്ക് വിഭാഗത്തില്പ്പെട്ടവര് ഡോക്ടറുടെ അനുമതി കൂടാതെ നോമ്പ് എടുക്കരുത്
ആത്മീയതയും ആരോഗ്യവും – സമതുലിത സമീപനം ആവശ്യമാണ്
റമദാന് ആത്മീയമായ മഹത്വമുള്ള മാസമാണ്. എന്നാല് ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിച്ച് നോമ്പ് തുടരുന്നത് ശരിയല്ല. മതപരമായി ഗുരുതര രോഗികള്ക്ക് ഒഴിവാക്കല് സൗകര്യം നല്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
സ്വന്തം ആരോഗ്യനില വിലയിരുത്തി ബോധപൂര്വമായ തീരുമാനം എടുക്കുകയാണ് ഉചിതം.
📌 Indiavision News ആരോഗ്യവിഭാഗം പ്രത്യേക റിപ്പോര്ട്ട്
Indiavision News was founded with a clear mission: to uncover truths that those in power often try to hide and to serve the public’s right to know. In an era of misinformation and sensationalism, we aim to uphold the core values of journalism — accuracy, transparency, accountability, and public interest.
