തലയിണ ഒരു നിശബ്ദ രോഗകാരണമോ? ശുചിത്വമില്ലാത്ത തലയിണ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന വിധം
Dirty Pillow Health Risks | Indiavision News
Dirty Pillow Health Risks: ശുചിത്വമില്ലാത്ത തലയിണ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്ക് വഴി തുറക്കുമോ? | Indiavision News
📌 Lifestyle | Health Awareness
Indiavision News Special
പുതപ്പും കിടക്കവിരിയും ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നവർ ധാരാളം.
എന്നാൽ ഒരുപാട് പേർ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് തലയിണ.
വർഷങ്ങളോളം ഒരേ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം തന്നെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം.
🚨 ഒരാഴ്ച കഴുകാത്ത തലയിണ കവർ: ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിനേക്കാൾ അപകടകരം?
അമേരിക്കൻ നോൺ-പ്രൊഫിറ്റ് സ്ഥാപനമായ National Sleep Foundation നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്,
ഒരാഴ്ചയോളം കഴുകാത്ത തലയിണ കവറിൽ ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ.
ഉറക്കത്തിനിടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ്, എണ്ണ, മൃതകോശങ്ങൾ എന്നിവ തലയിണയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
ഇതാണ് രോഗാണുക്കൾ വളരാൻ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ₹149-ക്ക് മികച്ച Stylus Pen! Mobile & Tablet ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് Must-Buy Gadget
അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
🤧 അലർജി മുതൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ വരെ
ശുചിത്വമില്ലാത്ത തലയിണ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ:
- സ്ഥിരമായ തുമ്മൽ
- കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരൽ
- ശ്വാസതടസ്സം
- മൂക്കടപ്പ്
- അലർജി ആക്രമണം
ആസ്ത്മ ഉള്ളവരിൽ ഇത് രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാനും കാരണമാകും.
ദീർഘകാലം ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ക്രോണിക് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർധിക്കും.
🧴 ചർമ്മവും മുടിയും പറയുന്നു അപകടസൂചന
വൃത്തിയില്ലാത്ത തലയിണകൾ:
- മുഖക്കുരു
- ചർമ്മവീക്കം
- താരൻ
- ശിരോചർമ്മ അണുബാധ
ഇവയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
മുഖവും തലയും നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുന്നതിനാൽ, തലയിണയുടെ ശുചിത്വം അത്യന്തം പ്രധാനമാണ്.
🍄 പൂപ്പലും ഫംഗസും വളരുന്ന ഇടം
ഉറക്കത്തിനിടെ ഉണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് തലയിണയിൽ ഈർപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഇത് ഫംഗസ്, പൂപ്പൽ എന്നിവ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
👉 ഈർപ്പം നിലനിൽക്കുന്ന തലയിണ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാണ്.
✅ തലയിണ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
- തലയിണ കവറുകൾ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പ്രാവശ്യം കഴുകുക
- ആവശ്യമെങ്കിൽ മാറ്റി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- തലയിണ ഇടയ്ക്കിടെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വയ്ക്കുക
- കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നവർ അധിക ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക
- തലയിൽ സ്ഥിരമായി എണ്ണ തേക്കുന്നവർ കവറുകൾ പതിവായി മാറ്റുക
🛏️ തെറ്റായ തലയിണ കഴുത്തിനും വേദന നൽകും
തലയിണയുടെ ഉയരവും കാഠിന്യവും കഴുത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണായകമാണ്.
- വളരെ ഉയരം കൂടിയ തലയിണ → കഴുത്ത് അമിതമായി വളയും
- വളരെ താഴ്ന്ന തലയിണ → കഴുത്തിന് താങ്ങ് കുറയും
ശരിയായ തലയിണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
- മലർന്ന് കിടക്കുന്നവർ: നട്ടെല്ലിന് നേരെ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തലയിണ
- വശം ചെരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നവർ: കഴുത്തും തോളും തമ്മിലുള്ള വിടവ് നികത്തുന്ന തലയിണ
🩺 ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം തുടങ്ങുന്നത് തലയിണയിൽ നിന്ന്
ശരിയായ തലയിണയും ശുചിത്വവും
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനും രോഗമുക്തമായ ജീവിതത്തിനും അനിവാര്യമാണ്.
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ തലയിണ പരിശോധിക്കൂ.
ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കൂ.
ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ.
Indiavision News was founded with a clear mission: to uncover truths that those in power often try to hide and to serve the public’s right to know. In an era of misinformation and sensationalism, we aim to uphold the core values of journalism — accuracy, transparency, accountability, and public interest.
